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  • 牢记减肥时别犯“10戒”(21条减肥忠告)

    牢记减肥时别犯“10戒”(21条减肥忠告)

      3.不要撒谎,诚实记录饮食  做诚实而详尽的饮食记录是很有必要的,需要将所吃的食物细致地记录下来,不能只记录“我吃了花生”,而是要记录“吃了多少粒花生,一天中的什么时间吃的以及吃的理由”。 1.不要让自己挨饿 节食就是少吃热量,但是吃···

    不羡 2023-01-12 285
  • 家里太乱易肥胖!教你打造零负担的家

    家里太乱易肥胖!教你打造零负担的家

      家是休息的港湾,但美国耶什华大学研究发现,家里太乱容易导致生活不规律,引发肥胖。 家是休息的天堂,但美国耶斯华大学的一项研究发现,家里太乱容易导致生活不规律,导致肥胖。此外,室内家具、照明等布置不当。可能会加重人的疲劳感,使人坐立不安,增加压力···

    不羡 2023-01-12 289
  • 5大误区干扰了新陈代谢(影响新陈代谢)

    5大误区干扰了新陈代谢(影响新陈代谢)

      身体的新陈代谢能力对减肥而言是一个十分重要的角色,一旦你的新陈代谢能力出了问题,无论你在健身馆狂练、减少热量摄入,或者只吃蔬菜,这些对减肥来说都不会起作用。 你身体的代谢能力在减肥中起着非常重要的作用。一旦你的代谢能力出了问题,无论你在健身房疯···

    不羡 2023-01-12 216
  • 3个方法7天让你年轻20岁

    3个方法7天让你年轻20岁

    当他意识到肥胖的严重影响后,读了大量文献,并且亲身试了许多方法,终于成功瘦身,皮肤越来越好,血管年龄回到26岁、骨骼年龄28岁、脑年龄38岁,如今60岁左右的他看起来却像30几岁。 想“返老还童”,7天就可以。据台省《康健》杂志报道,日本著名健康专···

    不羡 2023-01-12 309
  • 不知不觉就瘦了!3招跟着法国女人轻松瘦(法式女人一定要瘦)

    不知不觉就瘦了!3招跟着法国女人轻松瘦(法式女人一定要瘦)

      4、预防吃零食成瘾  有些人吃零食并不是因为饥饿,而是为了缓解紧张不愉快的情绪,很多上班族也会以吃零食的方式来缓解压力,因此,会在不知不觉中摄入了过多热量。 面对镜子,你可能会惊讶于自己增重的速度有多快!我意识到我已经很久没去健身房了,或者抱怨···

    不羡 2023-01-12 242
  • 减肥成功关键在于心理调节(减肥成功关键在于心理调节吗)

    减肥成功关键在于心理调节(减肥成功关键在于心理调节吗)

      就心理调节而言,主要应做到以下两点:一是从内来说,进餐时要注意放松情绪,因为许多肥胖者心理负担很重,总是忧心忡忡,担心自己弄不好会发胖,这样更加重了饥饿感。 一般来说,肥胖是因为吃得多,运动少,但精神因素与肥胖密切相关。这是为什么呢?根据心理学···

    不羡 2023-01-12 175
  • 盘点留住青春的7个秘诀(盘点留住青春的7个秘诀视频)

    盘点留住青春的7个秘诀(盘点留住青春的7个秘诀视频)

      永葆青春是每个人都追求的目标,但什么方法能无需劳驾整形医生的手术刀就能留住青春,优雅的进入老龄阶段呢? 永远保持年轻是每个人的目标,但是有什么方法可以让你保持青春,优雅地进入衰老阶段,而不需要整形医生的手术刀呢?最近《亚洲科学家杂志》为我们总结···

    不羡 2023-01-12 341
  • 揭秘导致皮肤粗糙3大幕后原因(皮肤粗糙有救吗)

    揭秘导致皮肤粗糙3大幕后原因(皮肤粗糙有救吗)

    出门前明明有涂防晒霜,回来后也用卸妆乳仔细清理,皮肤护理可谓是一丝不苟,为什么皮肤依旧粗糙呢? 夏天一过,防晒措施被忽视,护肤被忽视,那么痘痘、湿疹、雀斑、皱纹等皮肤问题无疑会随之而来。大家有没有这么迷茫过?出门前我明明涂了防晒霜,回来后又用卸妆水···

    不羡 2023-01-12 185
  • 你的性格告诉你怎么去减肥(我不知道怎样减肥)

    你的性格告诉你怎么去减肥(我不知道怎样减肥)

    但是不论你是否认真负责,总会有这样一个悖论,即:制作计划,强迫自己一天到晚想着那些食物,这又恰恰与减肥目的背道而驰。 你的性格告诉你如何减肥。 无论你是派对狂、书虫还是夜猫子,你的生活方式对你的减肥能力都起着重要作用。遵循这些步骤来发现你···

    不羡 2023-01-12 274
  • 为何一直瘦不了 因为你犯了这9大减肥错误(为什么不减肥反而瘦了)

    为何一直瘦不了 因为你犯了这9大减肥错误(为什么不减肥反而瘦了)

    只坚持十天半个月,就想体重和维度有大变化,那是不可能的,如果觉得难以坚持,就一周称一次吧,大的改变至少要3个月哦,减肥这件事情,任何急功近利的想法可能都是不可取的,一个月瘦1-2kg,已经很不错了,如果太快,反而是水,反而给你一个以为又可以大吃的假象···

    不羡 2023-01-12 227